Заголовок: 5 способов избежать сонливости за рулем

1. Правильный сон. Одним из основных способов избежать сонливости за рулем является правильный сон. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм был отдохнутым и готовым к длительной поездке.
2. Регулярные перерывы. Во время длительной поездки необходимо делать регулярные перерывы каждые 2-3 часа. Это поможет вам отдохнуть, прогуляться и освежиться перед продолжением пути.
3. Правильное питание. Употребление легкой и здоровой пищи поможет вам оставаться бодрым и активным за рулем. Избегайте тяжелых и жирных блюд, которые могут вызвать сонливость.
4. Физические упражнения. Перед поездкой и во время перерывов полезно выполнять небольшие физические упражнения, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Это поможет вам оставаться бодрым и внимательным за рулем.
5. Питьевой режим. Важно не забывать о правильном питьевом режиме во время поездки. Употребление достаточного количества воды поможет вам оставаться гидратированным и бодрым на дороге.

Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать сонливости за рулем и сделать вашу поездку безопасной и комфортной.