Как удержаться на работе и не сорваться

Содержимое статьи:

Трудности адаптации

• Устаревший график: 2/2 по 12 часов.
• Сложный объект с высокой текучкой.
• Малый стаж в системе (15 из 30 лет).
• Возраст: 46 лет.
  Психологическое состояние
• Усталость.
• Ненависть к себе.
• Чувство неполноценности.
• Срыв после месяца трезвости.
  Действия для преодоления трудностей Физическое здоровье
• Принять ванну.
• Выспаться.
• Воздерживаться от алкоголя.
  Психологическая поддержка
• Поговорить с бывшим шефом.
• Найти единомышленников среди коллег.
• Обратиться к психологу.
• Напомнить себе о своих достижениях.
  Карьера
• Изучать новые технологии.
• Участвовать в профессиональных мероприятиях.
• Просить о поддержке руководителя.
• Ставить перед собой цели.
  Негативные обстоятельства
• Признать, что они существуют.
• Найти способы минимизировать их влияние.
• Не сравнивать себя с другими.
• Сосредоточиться на том, что в ваших силах.